বিশ্বমানের সশস্ত্র বাহিনী গড়ে তুলতে সরকার নিরলসভাবে কাজ করছে : প্রধানমন্ত্রী     এইচএসসির ফল সন্তোষজনক : প্রধানমন্ত্রী     রাজধানীতে ২৪, সারাদেশে ২৩৬২টি পশুরহাট     আজ ‘বেনাপোল এক্সপ্রেস’ উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী, প্রস্তুতি চূড়ান্ত     বিজ্ঞান ও কারিগরি শিক্ষাকে বেশি গুরুত্ব দিতে হবে : প্রধানমন্ত্রী     এইচএসসি ও সমমানের পরীক্ষার ফল প্রকাশ, পাসের হার ৭৩.৯৩     ‘পল্লীনিবাস’ই এরশাদের দাফন     বিএনপি-জামায়াতের ষড়যন্ত্র মোকাবেলায় সক্ষম আওয়ামী লীগ : হানিফ    

ঘুমের আগে যে ২ তরল খাবারে ওজন কমবে

  জুন ৩০, ২০১৯     ২০৩১     ১১:০২ পূর্বাহ্ন     বিনোদন
--

উত্তরণবার্তা লাইফস্টাইল ডেস্ক : বিভিন্ন কারণে ওজন বাড়ে। তবে এই ওজন বাড়ার একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে- রাতে ঠিক ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত খাওয়া।

আধুনিক জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে যেসব অসুখ সহজেই শরীরে বাসা বাঁধে তার অন্যতম কারণে হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন।

তবে দুটি তরল খাবার আছে যা রাতে ঘুমানোর আগে খেলে ওজন কমবে। দুধ, সয়া দুধ, আঙুরের রস এসব তরল পদার্থ ঘুমানোর আগে পান করা হলে তা ওজন কমাবে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী এসব পানীয়গুলোর কথা নিচে আলোচনা করা হলো।

দুধ

দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ট্রিপটোফ্যান। তাই ঘুমানোর আগে ঠাণ্ডা বা গরম দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়। এর ফলে শরীরিক ও মানসিক চাপ কমার সঙ্গে ওজনও কমে।

সয়া দুধ

কম ক্যালরি সমৃদ্ধ সয়া দুধে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড ও ট্রিপটোফ্যান। এই উপাদানগুলোই ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে ও ওজন কমায়।

এছাড়া সয়া দুধ মস্তিষ্ক উপকারী হরমোন তৈরি করে যা বাড়তি ওজন কমায়।

আঙুরের রস

তাজা আঙুরের রস ওজন কমায়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস আঙুরের রস খেলে ঘুম ভালো হবে ও অতিরিক্ত চর্বিও কমবে।

ছবি: রয়টার্স।

উত্তরণবার্তা/এআর

 



অতিরিক্ত ওজন কমাবে ৩ খাবার

  জুলাই ১৬, ২০১৯     ৮৯৮

আংশিক চন্দ্রগ্রহণ আজ মধ্যরাতে

  জুলাই ১৬, ২০১৯     ৭৪৬

কি খেতেন শতবর্ষীরা ?

  জুলাই ১১, ২০১৯     ৫০৬

শিশু ধর্ষক গ্রেফতার

  জুলাই ১৪, ২০১৯     ২৬২

গোবিন্দের চলচ্চিত্রে শিমলা

  জুলাই ১১, ২০১৯     ২১৭

বরকতের দাম উঠেছে ৬ লাখ

  জুলাই ১২, ২০১৯     ১৬৬

আংশিক চন্দ্রগ্রহণ বুধবার

  জুলাই ১৫, ২০১৯     ১৩৮

শুভ আষাঢ়ী পূর্ণিমা আজ

  জুলাই ১৬, ২০১৯     ১১০

পুরনো খবর