‘পল্লীনিবাস’ই এরশাদের দাফন     বিএনপি-জামায়াতের ষড়যন্ত্র মোকাবেলায় সক্ষম আওয়ামী লীগ : হানিফ     বন্যাকবলিত মানুষের জন্য ৩ কোটি ১৭ লাখ টাকা বরাদ্দ দিয়েছে সরকার     প্লানেট ৫০-৫০ অর্জনে নারীর ক্ষমতায়নের পূর্ণ বাস্তবায়ন অপরিহার্য : স্পিকার     সায়মা ওয়াজেদের নকশার নৌকা বন্যাকবলিত এলাকায়     আংশিক চন্দ্রগ্রহণ আজ মধ্যরাতে     এইচএসসি ও সমমানের ফল বুধবার     কাল চালু হচ্ছে ঢাকা-বেনাপোল ট্রেন সার্ভিস    

ডায়াবেটিস এড়াতে যা করণীয়

  জুন ০২, ২০১৮     ৫৭২     ৩:৫২ অপরাহ্ণ     আরও
--

অনলাইন ডেস্ক : ডায়াবেটিস এমন একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে দেহের অন্যান্য অঙ্গ ধীরে ধীরে বিকল হয়ে যায়। সাধারণত অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে ডায়াবেটিস হয়। কারও কারও আবার বংশগত কারণেও এটা হতে পারে। ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ না হলে কিডনি ব্যর্থতা,হৃদরোগ, অন্ধত্বসহ নানা সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আগে থেকেই সতর্ক থাকা প্রয়োজন। ডায়াবেটিস এড়াতে বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে ডায়বেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারেন। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের ডায়বেটিসের ঝুঁকি অপেক্ষাকৃত কম থাকে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য যথা সম্ভব চিনি পরিহার করুন। কারণ চিনিতে থাকা আণবিকগুলি আপনার রক্ত প্রবাহে শোষিত হয় এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, টাইপ ২ ডায়াবেটিস আক্রান্ত বেশিরভাগই অধিক ওজনের অধিকারী। এজন্য ডায়াবেটিস এড়াতে যথাসম্ভব ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত। ধূমপানও ডায়বেটিসের অন্যতম কারণ। এ কারণে ডায়বেটিস থেকে বাঁচতে ধূমপান পরিহার করুন।-সূত্র : এনডিটিভি

উত্তরণবার্তা.কম/দীন



অতিরিক্ত ওজন কমাবে ৩ খাবার

  জুলাই ১৬, ২০১৯     ৫৭১

আংশিক চন্দ্রগ্রহণ আজ মধ্যরাতে

  জুলাই ১৬, ২০১৯     ৫৫৭

কি খেতেন শতবর্ষীরা ?

  জুলাই ১১, ২০১৯     ৪৮৪

শিশু ধর্ষক গ্রেফতার

  জুলাই ১৪, ২০১৯     ২৪৬

গোবিন্দের চলচ্চিত্রে শিমলা

  জুলাই ১১, ২০১৯     ২১৪

বরকতের দাম উঠেছে ৬ লাখ

  জুলাই ১২, ২০১৯     ১৫৯

আংশিক চন্দ্রগ্রহণ বুধবার

  জুলাই ১৫, ২০১৯     ১১০

শুভ আষাঢ়ী পূর্ণিমা আজ

  জুলাই ১৬, ২০১৯     ৮৫

পুরনো খবর