প্রাইভেটকার ও বাসে আগুন     টি-টোয়েন্টিতে আবাহনী     বসল অষ্টম স্প্যান, দৃশ্যমান হলো পদ্মা সেতুর ১২০০ মিটার     শপথ নিলেন সংরক্ষিত নারী এমপিরা     দেশে ফিরেছেন প্রধানমন্ত্রী     বিদেশি বিনিয়োগকে স্বাগত জানাতে প্রস্তুত বাংলাদেশ     শ্যামলীতে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ মাদক ব্যবসায়ী নিহত     আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসে ডিএমপি’র নিরাপত্তামূলক কর্মসূচি    

ডায়াবেটিস এড়াতে যা করণীয়

  জুন ০২, ২০১৮     ৫১১     ৩:৫২ অপরাহ্ণ     আরও
--

অনলাইন ডেস্ক : ডায়াবেটিস এমন একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে দেহের অন্যান্য অঙ্গ ধীরে ধীরে বিকল হয়ে যায়। সাধারণত অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে ডায়াবেটিস হয়। কারও কারও আবার বংশগত কারণেও এটা হতে পারে। ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ না হলে কিডনি ব্যর্থতা,হৃদরোগ, অন্ধত্বসহ নানা সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আগে থেকেই সতর্ক থাকা প্রয়োজন। ডায়াবেটিস এড়াতে বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে ডায়বেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারেন। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের ডায়বেটিসের ঝুঁকি অপেক্ষাকৃত কম থাকে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য যথা সম্ভব চিনি পরিহার করুন। কারণ চিনিতে থাকা আণবিকগুলি আপনার রক্ত প্রবাহে শোষিত হয় এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, টাইপ ২ ডায়াবেটিস আক্রান্ত বেশিরভাগই অধিক ওজনের অধিকারী। এজন্য ডায়াবেটিস এড়াতে যথাসম্ভব ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত। ধূমপানও ডায়বেটিসের অন্যতম কারণ। এ কারণে ডায়বেটিস থেকে বাঁচতে ধূমপান পরিহার করুন।-সূত্র : এনডিটিভি

উত্তরণবার্তা.কম/দীন



ক্রিকেট পরে, আগে দেশ

  ফেব্রুয়ারী ২০, ২০১৯

প্রাইভেটকার ও বাসে আগুন

  ফেব্রুয়ারী ২০, ২০১৯

টি-টোয়েন্টিতে আবাহনী

  ফেব্রুয়ারী ২০, ২০১৯

দিল্লি যাচ্ছেন ১১ শ্যুটার

  ফেব্রুয়ারী ২০, ২০১৯

মেটেআলুর ওজন ১৪০ কেজি

  ফেব্রুয়ারী ২০, ২০১৯

প্রধানমন্ত্রীর প্রতি কৃতজ্ঞতা

  ফেব্রুয়ারী ২০, ২০১৯

আসছে হুয়াওয়ে পি৩০ ও পি৩০ প্রো

  ফেব্রুয়ারী ১১, ২০১৯     ৬৩২

আমিরের আগুন বোলিং বৃথা মালিকের ঝড়

  ফেব্রুয়ারী ১৫, ২০১৯     ৩৪৮

মুলতানকে জেতালেন আফ্রিদি-মালিক

  ফেব্রুয়ারী ১৬, ২০১৯     ৩২৯

সিরিজ হার বাংলাদেশের

  ফেব্রুয়ারী ১৬, ২০১৯     ২৭২

প্রস্তুতি ম্যাচে টাইগারদের সংগ্রহ ২৪৭

  ফেব্রুয়ারী ১০, ২০১৯     ২৪২

দেখে নিন সেরা পাঁচ ফিল্ডার কে

  ফেব্রুয়ারী ১৫, ২০১৯     ১৬৯

তেলাপিয়া প্রিয় মাছ

  ফেব্রুয়ারী ২০, ২০১৯     ১৫২

মিয়ানমার ফিরেছে ৮ পরিবার

  ফেব্রুয়ারী ১১, ২০১৯     ১৩৬

বাজারে এল স্যামসাং গ্যালাক্সি এম১০

  ফেব্রুয়ারী ১২, ২০১৯     ১২২

পুরনো খবর